Sodobni Ucenjak

Sva farmacevtka in zdravnik in piševa o učenju. 📚 Med študijem sva se težko naučila vso snov, zato sva poiskala boljši način učenja. V manj časa sva se naučila več. To znanje deliva, ker verjameva, da je učenje veščina, ki se je lahko nauči vsak. 🎓

Kapitanov dnevnik

V zadnjih nekaj mesecih preiskušava idejo Kapitanovega dnevnika. To je mesto kamor ob delu na projektu zapisujeva tri glavne stvari: * Misli o projektu, načrte in opažanja * Občutke, čustva * To-do seznam Odkar sva pred mnogimi leti prebrala Getting Things Done, poskušava vse najino gradivo razvrstiti glede na projekt, kjer bo

"Danes žal ne, moram se učiti." Ali obstaja drug način?

Med študijem sva pogosto rekla “Ne.” stvarem, ker sva vedno mislila, da rabiva čas za učenje. Prijateljem sva rekla, da nimava časa popoldne, saj se morava učiti. Nisva šla na izlete ali dogodke iz istega razloga. Vedno sva namreč imela občutek, da potrebujeva cel dan, da se lahko naučiva kar

5 razlogov zakaj se moramo učiti s testiranjem

Učenje je lahko zelo naporno. Včasih se zdi, da se cele dneve učimo, pa še vedno ni dovolj. Odgovor pa ni v tem, da vlagamo vedno več ur v učenje, ampak v tem, da se bolj pametno učimo. Če bi uporabljali bolj učinkovite metode, bi lahko iz vsake vložene ure

Pomodoro metoda

Kaj je pomodoro metoda? 25 minut delamo, 5 minut počivamo. To štirikrat ponovimo, nato imamo daljši premor. To je bistvo Pomodoro metode. Za vsakih 25 minut si izberemo nek cilj na katerem želimo delati in nato neprekinjeno sedimo za mizo, dokler ne zazvoni alarm. Potem imamo premor, si izberemo nov

Kava in spanje

Kofein nam pomaga, da smo bolj budni in zbrani. Učinki so tako prijetni, da težko najdemo osebo, ki ne pije kave. Ali pa čaja, energijskih napitkov in številnih drugih pripravkov, ki vsebujejo kofein. Težava pa lahko nastopi, če kavo pijemo prepozno v dnevu in zaradi tega slabo vpliva na naš

Vsak dan ima kritične trenutke - obvladajmo jih

Predstavljajmo si pohodnika na dolgem vzponu na vrh gore. Že nekaj dni hodi in se zjutraj zbudi povsem izčrpan. Želi priti na vrh. A hkrati ga že vse boli, pogreša dom in svojo družino. Vsako jutro ima torej kritični trenutek. Če želi doseči vrh hriba, mora gor. Z vsakim korakom

Jerry Seinfeld o ustvarjanju navad

Rekel sem ji: "Delaj samo eno uro, to je veliko." In je odgovorila: "Pisala bom cel dan." "Ne, ne boš. Nihče ne piše cel dan. Shakespeare ne more pisati cel dan. To je mučenje." To je Jerry Seinfeld rekel svoji hčerki, ko je imela

Samo začni

"Razpoloženje sledi dejanjem." - Rich Roll Rich Roll je svetovno znan atlet. Ko slišimo te besede, si v mislih predstavljamo osebo, ki je celo življenje posvetila dieti in treningu. A Rich je svoj uspeh dosegel šele po 40. letu starosti. Do takrat se je boril z alkoholizmom in nezdravim

Nagradimo se z večjo nagrado za redno opravljanje naših navad

Nagrade so temeljni del navad. Zato je pomembno, da imamo takoj po nekem opravilu nagrado, saj je ključnega pomena za preživetje navade. Midva sva uporabila majhne nagrade. Na primer: majhne suhe makarone, ki sva jih premikala iz enega kozarca v drugega, da sva imela občutek, da napredujeva. Za vsako uro

Najina jutranja rutina učenja

"Če je to edino, kar danes dosežem, ali bom zadovoljen s svojim dnevom?" - Tim Ferriss, avtor uspešnice 4-urni delovni teden Tako je izgledala najina jutranja rutina med vikendi in izpitinimi obdobji med študijem farmacije in medicine: 1. Se zbudiva 2. Pospraviva posteljo 3. Prezračiva 4. Si vzameva

Potrebni sta le 2 minuti

Knjiga Atomske navade avtorja James Clear je ena izmed najinih Biblij, ki sva jo prebrala že večkrat. Gre za eno najinih najljubših knjig, saj v celoti razloži kako poteka proces nastanka novih navad v možganih in kako lahko ta proces izkoristimo, da si sami oblikujemo dobre navade ali pa zatremo

Svojim projektom dodelimo tajna imena

Tekom naših življenj pogosto slišimo stavke kot so "Pojdi se učit." "Zakaj se ne učiš?" "Si se že učil?" od učiteljev, prijateljev, staršev, .. pravzaprav od vseh, tako pogosto, da razvijemo zelo negativno čustveno reakcijo na besedo "učenje". Sama sva jo izrekla milijonkrat

Povabi svojega hišnega ljubljenčka!

Če želimo kar najbolje izkoristiti čas za poglobljeno učenje, potem je najbolje, da imamo pri učenju čim manj distrakcij, ki bi motile našo pozornost. A tokrat pa bova govorila o drugi strani kovanca - eno izmed načel kako ustvariti navade je "Naj bo prijetno.". Eden izmed zelo prijetnih "

Nastavitev na zaslonih s katero lažje zaspimo

Načrt je že zelo dolgo sledeč. Ko sonce zaide in nastopi tema, je to signal za sproščanje melatonina. Ko se melatonin nabere pa je to znak, da gremo spat. Ampak ta načrt že dolgo ni bil posodobljen. Dandanes, ko sonce zaide, ne nastopi tema. Vsi si namreč prižgemo luči, gledamo

Spanje in spomin - kako sta povezana

S spanjem ustvarjamo dolgoročne spomine. Novi dogodki in podatki se čez dan zbirajo v delu možganov, ki se imenuje hipokampus. Njegova naloga je kratkoročno shranjevanje spominov. Da bi lahko spomine shranili za dlje časa pa se morajo ti premakniti v del, ki se imenuje neokorteks, ki služi kot dolgoročna shramba.

Kje začnemo z učenjem? Nikoli na začetku.

Preden sva odkrila Anki in nasploh boljše metode učenja, sva se vedno snov začela učiti na začetku. Če nama kakšen izpit ni šel po načrtih, sva naletela na težavo, da sva do naslednjega roka večino osvojenega že pozabila, saj ponavljanja s presledki še nisva poznala. In ko sva se zopet

Ustvarimo digitalne možgane

Vsak dan imamo mnogo idej. Ampak redko se zgodi, da lahko te ideje v istem trenutku tudi uporabimo. In dokler ta trenutek pride, jih tudi pozabimo. Čez leto se spomnimo nekaj odličnih božičnih daril za bližnje, ko pa pride december se ne spomnimo več nobene. Vemo pa, da smo dobro

Ne moti me

Naši telefoni so postali odlična orodja, a velikokrat njihovega potenciala ne izkoristimo. Eno izmed takšnih orodij na telefonu je možnost Do not disturb. Ali s kratico DND. Našli ga boste v nastavitvah (ang. Settings) vašega telefona. Na najinih telefonih se nahaja v obvestilih (ang. Notifications), vendar bodo tu razlike glede

Kako so sestavljene navade?

Navada je nekaj, kar redno ponavljamo. Primeri navad so umivanje zob, vožnja avtomobila, naše navade spanja, naše navade prehranjevanja, športne aktivnosti, itd. Zakaj pa navade sploh nastanejo? Nastanejo, ker naši možgani ves čas rešujejo probleme s katerimi se pogosto srečujemo. Dober primer tega je na primer stres. Ko smo pod

Knjige v angleščini ali v slovenščini?

To je seveda izbira vsakega posameznika in je odvisna tudi od znanja angleškega jezika. Ampak, če predpostavimo, da nam angleščina ne dela težav, v katerem jeziku naj raje preberemo knjigo? Sama najraje bereva knjige v angleščini, saj nama je všeč, da se v prevodu ne izgubijo misli avtorja. Nekaj časa

Najine "Biblije"

1. The life-changing magic of tidying up, Marie Kondo 2. Spark joy, Marie Kondo 3. Atomic Habits, James Clear 4. The 4-hour workweek, Timothy Ferriss 5. The Daily Stoic, Ryan Holiday 6. Hold me tight, Sue Johnson

50 odtenkov Anki kartic

V preteklosti sva že pisala o tem, kakšna je dobra Anki kartica. Omenila sva, da je najboljša kartica tista, ki ima jasno usmerjeno vprašanje in en jasen odgovor. Včasih pa je takšno težko narediti. Če moramo našteti pet stvari, je včasih naporno ugotoviti, kako se vprašati po vsaki posebej. Tako

Nasvet za Anki kartice – napiši s svojimi besedami

Ko začnemo gledati na Anki kot Upload funkcijo za možgane, lahko postane mikavno, da vanj prilepimo vse na kar naletimo. Potem si mislimo, da to samo ponavljamo in bomo vse znali. To lahko hitro ustavi naš napredek, saj ne razumemo, kaj smo na kartice dodali. Skozi takšne kartice se prebijamo

Osnova za dobre Anki kartice – Princip minimalnih informacij

Princip minimalnih informacij je ključno vodilo pri ustvarjanju Anki kartic. Princip pravi, da enostavna vprašanja z enostavnimi odgovori vodijo v dosti boljše pomnjenje, kot pa vprašanja, ki zahtevajo kompleksne odgovore. O tem smo že nekaj povedali v tem članku, nismo pa še omenili imena tega načela. Po občutku se mogoče

Kakšna je dobra flash kartica?

Na vsaki kartici mora biti jasno, kaj vprašanje zahteva od nas. To najlažje dosežemo tako, da kartica vsebuje samo en podatek oziroma en odgovor.  Primer slabega vprašanja bi bil “Opiši EKG”. Odgovori so lahko “Je naprava, ki meri…” Lahko je odgovor “Je meritev srčne aktivnosti…” Ali pa “Je sestavljen iz